Zažite skutočný oddych tak, ako si zaslúžite.

Pohlaďte všetky Vaše zmysly

Zážitok je súhra toho, čo okolo seba vidíme, aké zvuky počujeme, akú vôňu cítime, aké chute objavujeme a ako vnímame dotyk nášho tela pri kontakte s priestorom. Nič z toho sme nenechali na náhodu.

Saunovacie desatoro

  1. 01

    Pred vstupom do sauny sa dôkladne osprchujte s mydlom a utrite do sucha.

  2. 02

    Do sauny vstupujte zásadne bez plaviek, ovinutí plachtou alebo osuškou.

  3. 03

    V saune sa pohodlne posaďte alebo si ľahnite vždy iba na prestieradlo. Poloha ležmo zaistí rovnomernú teplotu celého tela.

  4. 04

    Dýchajte pomaly nosom, nie veľmi zhlboka. Počas saunovania nerozprávajte nahlas a rešpektujte ostatných návštevníkov.

  5. 05

    V saune zostaňte iba tak dlho, kým je to príjemné. V závislosti od typu sauny je odporúčaná dĺžka pobytu v nej medzi 10-30 minút.

  1. 06

    Po prehriatí postupne ochladzujte telo studenou vodou v sprche a vždy až následne v ochladzovacom bazéne / kadi.

  2. 07

    Po každom saunovaní si doprajte odpočinok 15 - 20 minút.

  3. 08

    Medzi každým cyklom pravidelne dopĺňajte tekutiny, ideálne s vitamínom C.

  4. 09

    Proces prehriatia a ochladenia opakujte 3 - 4 krát.

  5. 10

    Po poslednom pobyte v saune si telo dôkladne opláchnite vlažnou vodou bez použitia mydla a vyutierajte do sucha.